小空媽咪的育兒日常

最近的天氣終於有感受到涼意了，但冬天準備要到來，媽媽我可是特別緊張

因為又會有一波流行即將襲來，萬一孩子不小心跟上流行，就不能去學校上課，而我也需要請假不能上班 😭

回想起剛開學那段停課二週的時期，我真的不想要再經歷一次了啊！

因此在停課的那陣子，我就一直在尋找可以幫助全家人防禦力UP!UP!的保健食品

後來看到媽媽群組有好多人推薦，可以補充「藻精蛋白」來調理體質，進一步提升防護力

嗨嗨大家～好久不見，因為前陣子小空媽咪全家人狀況欠佳

真的是三天兩頭狀況一堆，一直到最近才慢慢恢復，這也讓我想好好地來照顧一下全家人

回想那陣子隊友正面臨工作的壓力，而我則是育兒的各種壓力，剛上小一的菲姐也扛不住學業的壓力

再加上口罩解禁及偶爾不均衡飲食的關係，讓我覺得這些無形中都對我們全家人造成了影響

雖然菲姊跟蜜蜜平時都有補充益生菌，但我跟隊友卻忽略了其實我們大人也很需要多多照顧自己啊

近期工作比較忙碌好久沒回老家一趟，家中長輩好久沒看到二姊妹，一見面都說她們長大了不少

而且菲姊還很開心的跟大家分享她乳牙已經掉了四顆，之後就會換成大顆的牙齒囉！真的是超級可愛 😆

換牙也是孩子們成長階段中很重要的一個里程碑，因為之後長的恆牙就是要使用一輩子的，所以一定要做好牙齒保健才行

除了換牙，孩子們的健康成長我也都很關注，除了確保他們每天都有三餐均衡飲食以外

小空媽咪也都會讓他們補充保健食品，來輔助平時飲食攝取不足的地方，這樣就能確保他們獲得足夠的營養了

不管是全職媽媽還是職業媽媽，每天要忙碌的事情都是一樣多，小空媽咪也是不例外

早上起床就要忙著先準備早餐，然後送小孩去上學再接著去上班，下班後再趕去接小孩然後買晚餐

回到家盯完菲姐的功課後，還有忙不完的家事等著我，好不容易等到我忙完在追個劇之後，就剩沒多少時間可以好好睡覺了

但偏偏我每次躺在床上後，經常翻來覆去都還是睡不著，總是要躺快30分鐘才能入睡

有的時候也會在半夜突然醒來，或經常做夢導致隔天起床後疲勞不堪 🥱

嗨嗨~大家好久不見呀！小空媽咪因為菲姊上小學後變得更加忙碌，所以暫時休息了一下下

休息期間除了好好地陪伴孩子們，我也開啟放鬆模式 🤣

每天吃吃喝喝，加上在甜點店上班時不時就有小點心可以品嚐

某一天穿褲子的時候，原本穿起來應該要是寬鬆的褲子，怎麼變得有點緊，我才突然驚覺身形整個大走鐘了啦 😭

鼓起勇氣站上體重機才發現，這個數字還真的是我人生的巔峰 😱

10月初的時候，我們家也跟上了確診的流行，本來還以為我們是天選之人的，看來真的是難逃一劫啊！

不過慶幸的是，全家人確診的症狀都很輕微，尤其是蜜蜜她幾乎無症狀，而小空媽咪則是不舒服了二天就恢復精神了

經歷這一次真的讓我再次體會到，平時有保養真的有差啦！

而小空媽咪每天努力做的就是注重全家人的均衡飲食，以及適量補充營養品，加上充足的睡眠

最後就是要養成運動習慣（這點我會再努力🤣），如此一來才能維持身體健康，擁有好體力去面對這個疫情時代啊💪🏼

每個月總會有一段時間讓我非常不想面對，那就是生理期

相信應該不少女性朋友都跟小空媽咪有一樣的感受吧

雖然我不會每一次都痛到在地上打滾，但是小腹悶悶地感覺也是很不愉快

加上我還有經前症候群，在生理期來報到之前，脾氣總是會變得特別暴躁，甚至還會頭痛到不行

而且那幾天也容易手腳冰冷，變得很沒精神，做什麼事都提不起勁

身為斜槓媽媽，白天上班後還要忙家事及陪伴孩子，孩子睡著後我才能享受屬於自己一人的美好時光

這時我就會靜下心來寫文章，跟大家分享我喜歡的各種事物，從中獲得滿滿的成就感

只是隨著年紀的增長，我發現真的不能這樣長期熬夜了啊~~~

隔天沒睡飽還要叫小孩早起真的超痛苦之外，身體也是吃不消經常感受到疲勞

為了讓身體回到最佳狀態，我決定現在開始要每天早睡早起，也要開始健康的飲食

在成為媽媽的身份之後，我就立志要讓外表看起來像女兒們的姊姊一樣，所以我總是在追求美的道路上🤣

不過路上總是會遇到蠻多關卡，像是敵不過美食及甜點的誘惑就比較難維持狀態，或是臉上的年輕感都隨著歲月漸漸離我遠去🥲

這樣下去我要怎麼維持少女媽咪的稱號啦！一定要趕快找個得力助手來幫幫我才行

就在某天我看廣告的時候，看到楊丞琳代言的Simply新普利夜酵素，說是可以幫助睡眠並促進代謝

讓我們在享用美食時不再有罪惡感，當下看到就覺得這也太適合我了吧，於是馬上就去搜尋了一下

放暑假的時候總是小孩最開心，然後媽媽最心累的日子

為了可以小小的放風休息一下，決定帶二姊妹回爺爺奶奶家渡過一周的暑假歡樂時光

為什麼說是歡樂時光呢？因為只要回爺爺奶奶家二姊妹就可以看很多次的卡通，然後吃各種媽媽不會給的餅乾糖果

結果本來想放風的媽媽又開始各種擔憂了，常常要叮嚀她們看電視的時間不能太久，要讓眼睛休息喔！

還要看著她們吃完餅乾糖果後要去漱口，說好的耍廢時光呢？怎麼不用一打二媽媽卻更累啦！

「疫情時代在走，保健食品補充必須要有」

這是小空媽咪歷經疫情影響二年多來的深刻體會啊～～～

既然面對疫情我們無法預測它的變化，也無法全面抵擋，不如就好好提升自己的保護力吧！

剛好前陣子去藥局領兒童免費快篩時，看到一張廣告文宣品，上面寫著「補充多醣體可提高防護力」

身為熱愛保健食品的我，竟然不知道什麼是多醣體 😆

前陣子菲姐開始去上暑期正音班之後，原本每天都會上廁所的她，開始變得不太正常

一問才知道原來是去正音班的時候，因為她覺得沒運動所以不會渴，所以水喝的非常少

加上我開始回歸職場後，工作忙碌的關係經常外食，蔬菜水果吃的也不多

總總原因累積起來，才導致消化道鬧脾氣啦！ 😆  

幸好小空媽咪平常都有讓全家人補充益生菌的習慣，才能好好維持消化道機能呀！

回到職場上班之後，最近讓我苦惱的地方就是，體重竟然不知不覺的飆升了

都怪公司製作的手工點心實在太美味，每天都會忍不住帶走ＮＧ點心回家品嚐 🤣

在加上沒有時間可以自己開伙準備健康料理，外食的機會變多，每天攝取的熱量也默默變多啦！

最近甚至還被神隊友溫馨提醒，肚子的游泳圈越來越大圈了，這才讓我下定決心要來面對這件事 

既然我控制不住愛吃的慾望，那就想辦法讓自己能正常吃但又不要吃過頭吧😆

這陣子二姊妹停課在家，真的是讓媽媽各種勞累啊～

雖然是停課在家，但每天都還是有線上課程，然後二姊妹還必須分開上課的

媽媽分身乏術的同時也發現，這二姐妹上課的專注力不是很集中，到後面就會有點分心

可能有部份也是因為家中環境有太多誘因，像是旁邊就有玩具、或是就想黏著媽媽等等

心想再這樣下去真的不行啊！剛好最近有想讓他們補充維生素Ｄ，正在爬文有什麼合適的保健食品時

自從開始上班之後，每天午餐都跟著同事一起點外送，下班回家也是直接買晚餐回家

三餐變成幾乎都是外食居多，所以營養攝取變得非常不均衡，進而也影響到了我原本的排便習慣

真的是喝水喝再多都還是會卡卡，為了恢復以往的暢快人生，我決定就從補充益生菌下手啦！

以往我都是跟著女兒們食用專為幼童設計的益生菌，但這次我想找找看全家人都能一起保養的益生菌

不多說，就來看看小空媽咪這次挖到的保健好物分享吧！

秋冬季節來啦！不知道大家會不會跟我一樣，每到冬天就是特別嘴饞

真的忍不住會想一直吃東西，想要不吃真的忍不住啊！

然後吃完隔天量體重的時候才在後悔，為什麼管不住自己的嘴啦！

實在是太怕這個冬天一過完，我的衣服都穿不下了，到底要怎樣才能吃得開心又能維持好體態呢

我真的要趕快來想想辦法才行，就在這時候出現了一個救星就是我媽媽，

大家都知道補充維他命的保健食品非常多，那你們有聽過補「矽」的保健食品嗎？

小空媽咪那時候看到這個補「矽」的保健食品時，因為我真的是第一次接觸到，所以充滿超多疑問的

什麼是「矽」？補充「矽」的好處又是什麼？

相信大家一定也跟我一樣對吧！今天小空媽咪就帶大家來簡單認識一下吧！

「矽」其實是身體內補充膠原蛋白和黏多醣不可或缺的礦物質

小空媽咪總是長時間使用電腦及手機工作，又戴著隱形眼鏡，所以經常覺得乾澀不適

特別是最近深深有感，不知道是不是即將要邁入35歲了，真的是不保養不行XD

除了臉上塗塗抹抹的保養品之外，吃的保健食品也是不能少

除了追求身體健康之外，養成好膚質及晶亮有神也是我每日的保養重點

畢竟我立志成為看起來像少女的媽咪，總是要全方面保養起來才行呀！（笑）

最近為了回到當初與老公相識時的體態
小空媽咪真的非常認真地調整飲食及運動
不過還是難免有遇到挫折的時候，這時除了休息一下之外
當然也要尋求一些輔助食品來助我一臂之力一下，讓我能繼續往少女體態邁進啊
既然要吃我還是希望能找到天然的產品，畢竟身體健康還是最重要的

這陣子一直待在家加上天氣炎熱，幾乎是24小時都開著冷氣
工作時也是一坐就好幾個小時，加上沒什麼在運動，感覺下半身循環越來越差
在經期來的時候更能感覺整個人浮腫了一倍，還會懶懶地提不起勁
上網爬文後才知道原因是代謝變差，也會讓身體無法幫我排除多餘水分，而造成體內濕氣太重
那時候我才大驚！原來身體內也會有濕氣，是需要排水除濕的呀!