小空媽咪的育兒日常

作為一個同時要忙工作、帶兩個孩子的媽媽，外食幾乎成了家裡的日常標配

早上急急忙忙送孩子上學，晚上又常常在外面打包便當，飲食不規律的情況下，腸胃的負擔也不小

再加上孩子偶爾會挑食，吃得營養不均衡，家裡的老一輩也常抱怨腸胃不順，讓我不得不開始找一些可以幫助全家人的保健品

這次的「大乾淨-專利千益菌」就成了我生活中的新發現，迫不及待想和大家分享使用心得！

身為一個平日忙於工作，回家還要面對兩個孩子的媽咪，說實在的，睡眠對我來說幾乎是「奢侈品」

每天追著孩子、處理家事，就像是在參加一場無止盡的馬拉松

這樣的生活節奏讓我感到疲憊，尤其在晚上更難找到屬於自己的放鬆時刻

當夜深人靜，所有事都處理完之後，想說總算可以放鬆入睡了，卻發現自己躺在床上翻來覆去，腦海中還在回顧一整天的事情，反而更難入眠

於是我開始尋找一些輔助睡眠的方法，像是戴按摩眼罩、聽放鬆音樂、精油按摩等等，雖然有些效果，但並不能持續

最近的天氣終於有感受到涼意了，但冬天準備要到來，媽媽我可是特別緊張

因為又會有一波流行即將襲來，萬一孩子不小心跟上流行，就不能去學校上課，而我也需要請假不能上班 😭

回想起剛開學那段停課二週的時期，我真的不想要再經歷一次了啊！

因此在停課的那陣子，我就一直在尋找可以幫助全家人防禦力UP!UP!的保健食品

後來看到媽媽群組有好多人推薦，可以補充「藻精蛋白」來調理體質，進一步提升防護力

嗨嗨大家～好久不見，因為前陣子小空媽咪全家人狀況欠佳

真的是三天兩頭狀況一堆，一直到最近才慢慢恢復，這也讓我想好好地來照顧一下全家人

回想那陣子隊友正面臨工作的壓力，而我則是育兒的各種壓力，剛上小一的菲姐也扛不住學業的壓力

再加上口罩解禁及偶爾不均衡飲食的關係，讓我覺得這些無形中都對我們全家人造成了影響

雖然菲姊跟蜜蜜平時都有補充益生菌，但我跟隊友卻忽略了其實我們大人也很需要多多照顧自己啊

近期工作比較忙碌好久沒回老家一趟，家中長輩好久沒看到二姊妹，一見面都說她們長大了不少

而且菲姊還很開心的跟大家分享她乳牙已經掉了四顆，之後就會換成大顆的牙齒囉！真的是超級可愛 😆

換牙也是孩子們成長階段中很重要的一個里程碑，因為之後長的恆牙就是要使用一輩子的，所以一定要做好牙齒保健才行

除了換牙，孩子們的健康成長我也都很關注，除了確保他們每天都有三餐均衡飲食以外

小空媽咪也都會讓他們補充保健食品，來輔助平時飲食攝取不足的地方，這樣就能確保他們獲得足夠的營養了

不管是全職媽媽還是職業媽媽，每天要忙碌的事情都是一樣多，小空媽咪也是不例外

早上起床就要忙著先準備早餐，然後送小孩去上學再接著去上班，下班後再趕去接小孩然後買晚餐

回到家盯完菲姐的功課後，還有忙不完的家事等著我，好不容易等到我忙完在追個劇之後，就剩沒多少時間可以好好睡覺了

但偏偏我每次躺在床上後，經常翻來覆去都還是睡不著，總是要躺快30分鐘才能入睡

有的時候也會在半夜突然醒來，或經常做夢導致隔天起床後疲勞不堪 🥱

嗨嗨~大家好久不見呀！小空媽咪因為菲姊上小學後變得更加忙碌，所以暫時休息了一下下

休息期間除了好好地陪伴孩子們，我也開啟放鬆模式 🤣

每天吃吃喝喝，加上在甜點店上班時不時就有小點心可以品嚐

某一天穿褲子的時候，原本穿起來應該要是寬鬆的褲子，怎麼變得有點緊，我才突然驚覺身形整個大走鐘了啦 😭

鼓起勇氣站上體重機才發現，這個數字還真的是我人生的巔峰 😱

10月初的時候，我們家也跟上了確診的流行，本來還以為我們是天選之人的，看來真的是難逃一劫啊！

不過慶幸的是，全家人確診的症狀都很輕微，尤其是蜜蜜她幾乎無症狀，而小空媽咪則是不舒服了二天就恢復精神了

經歷這一次真的讓我再次體會到，平時有保養真的有差啦！

而小空媽咪每天努力做的就是注重全家人的均衡飲食，以及適量補充營養品，加上充足的睡眠

最後就是要養成運動習慣（這點我會再努力🤣），如此一來才能維持身體健康，擁有好體力去面對這個疫情時代啊💪🏼

每個月總會有一段時間讓我非常不想面對，那就是生理期

相信應該不少女性朋友都跟小空媽咪有一樣的感受吧

雖然我不會每一次都痛到在地上打滾，但是小腹悶悶地感覺也是很不愉快

加上我還有經前症候群，在生理期來報到之前，脾氣總是會變得特別暴躁，甚至還會頭痛到不行

而且那幾天也容易手腳冰冷，變得很沒精神，做什麼事都提不起勁

身為斜槓媽媽，白天上班後還要忙家事及陪伴孩子，孩子睡著後我才能享受屬於自己一人的美好時光

這時我就會靜下心來寫文章，跟大家分享我喜歡的各種事物，從中獲得滿滿的成就感

只是隨著年紀的增長，我發現真的不能這樣長期熬夜了啊~~~

隔天沒睡飽還要叫小孩早起真的超痛苦之外，身體也是吃不消經常感受到疲勞

為了讓身體回到最佳狀態，我決定現在開始要每天早睡早起，也要開始健康的飲食

在成為媽媽的身份之後，我就立志要讓外表看起來像女兒們的姊姊一樣，所以我總是在追求美的道路上🤣

不過路上總是會遇到蠻多關卡，像是敵不過美食及甜點的誘惑就比較難維持狀態，或是臉上的年輕感都隨著歲月漸漸離我遠去🥲

這樣下去我要怎麼維持少女媽咪的稱號啦！一定要趕快找個得力助手來幫幫我才行

就在某天我看廣告的時候，看到楊丞琳代言的Simply新普利夜酵素，說是可以幫助睡眠並促進代謝

讓我們在享用美食時不再有罪惡感，當下看到就覺得這也太適合我了吧，於是馬上就去搜尋了一下

放暑假的時候總是小孩最開心，然後媽媽最心累的日子

為了可以小小的放風休息一下，決定帶二姊妹回爺爺奶奶家渡過一周的暑假歡樂時光

為什麼說是歡樂時光呢？因為只要回爺爺奶奶家二姊妹就可以看很多次的卡通，然後吃各種媽媽不會給的餅乾糖果

結果本來想放風的媽媽又開始各種擔憂了，常常要叮嚀她們看電視的時間不能太久，要讓眼睛休息喔！

還要看著她們吃完餅乾糖果後要去漱口，說好的耍廢時光呢？怎麼不用一打二媽媽卻更累啦！

「疫情時代在走，保健食品補充必須要有」

這是小空媽咪歷經疫情影響二年多來的深刻體會啊～～～

既然面對疫情我們無法預測它的變化，也無法全面抵擋，不如就好好提升自己的保護力吧！

剛好前陣子去藥局領兒童免費快篩時，看到一張廣告文宣品，上面寫著「補充多醣體可提高防護力」

身為熱愛保健食品的我，竟然不知道什麼是多醣體 😆

前陣子菲姐開始去上暑期正音班之後，原本每天都會上廁所的她，開始變得不太正常

一問才知道原來是去正音班的時候，因為她覺得沒運動所以不會渴，所以水喝的非常少

加上我開始回歸職場後，工作忙碌的關係經常外食，蔬菜水果吃的也不多

總總原因累積起來，才導致消化道鬧脾氣啦！ 😆  

幸好小空媽咪平常都有讓全家人補充益生菌的習慣，才能好好維持消化道機能呀！

回到職場上班之後，最近讓我苦惱的地方就是，體重竟然不知不覺的飆升了

都怪公司製作的手工點心實在太美味，每天都會忍不住帶走ＮＧ點心回家品嚐 🤣

在加上沒有時間可以自己開伙準備健康料理，外食的機會變多，每天攝取的熱量也默默變多啦！

最近甚至還被神隊友溫馨提醒，肚子的游泳圈越來越大圈了，這才讓我下定決心要來面對這件事 

既然我控制不住愛吃的慾望，那就想辦法讓自己能正常吃但又不要吃過頭吧😆

這陣子二姊妹停課在家，真的是讓媽媽各種勞累啊～

雖然是停課在家，但每天都還是有線上課程，然後二姊妹還必須分開上課的

媽媽分身乏術的同時也發現，這二姐妹上課的專注力不是很集中，到後面就會有點分心

可能有部份也是因為家中環境有太多誘因，像是旁邊就有玩具、或是就想黏著媽媽等等

心想再這樣下去真的不行啊！剛好最近有想讓他們補充維生素Ｄ，正在爬文有什麼合適的保健食品時

自從開始上班之後，每天午餐都跟著同事一起點外送，下班回家也是直接買晚餐回家

三餐變成幾乎都是外食居多，所以營養攝取變得非常不均衡，進而也影響到了我原本的排便習慣

真的是喝水喝再多都還是會卡卡，為了恢復以往的暢快人生，我決定就從補充益生菌下手啦！

以往我都是跟著女兒們食用專為幼童設計的益生菌，但這次我想找找看全家人都能一起保養的益生菌

不多說，就來看看小空媽咪這次挖到的保健好物分享吧！

秋冬季節來啦！不知道大家會不會跟我一樣，每到冬天就是特別嘴饞

真的忍不住會想一直吃東西，想要不吃真的忍不住啊！

然後吃完隔天量體重的時候才在後悔，為什麼管不住自己的嘴啦！

實在是太怕這個冬天一過完，我的衣服都穿不下了，到底要怎樣才能吃得開心又能維持好體態呢

我真的要趕快來想想辦法才行，就在這時候出現了一個救星就是我媽媽，

大家都知道補充維他命的保健食品非常多，那你們有聽過補「矽」的保健食品嗎？

小空媽咪那時候看到這個補「矽」的保健食品時，因為我真的是第一次接觸到，所以充滿超多疑問的

什麼是「矽」？補充「矽」的好處又是什麼？

相信大家一定也跟我一樣對吧！今天小空媽咪就帶大家來簡單認識一下吧！

「矽」其實是身體內補充膠原蛋白和黏多醣不可或缺的礦物質